Dietna Bučna Kaša - Korak Za Korakom Recept S Fotografijo

Kazalo:

Dietna Bučna Kaša - Korak Za Korakom Recept S Fotografijo
Dietna Bučna Kaša - Korak Za Korakom Recept S Fotografijo

Video: Dietna Bučna Kaša - Korak Za Korakom Recept S Fotografijo

Video: Dietna Bučna Kaša - Korak Za Korakom Recept S Fotografijo
Video: ЗАКРЫТЫЙ БУТЕРБРОД 🔥🤤 2024, Marec
Anonim

Buča je zelo bogata s hranilnimi snovmi, kaša, narejena iz nje, pa je veliko nižja v kalorijah kot ostale. Danes predlagam, da skuham dietno bučno in proso kašo. Slastno!

Opis kuhanja:

Prosojena kaša se lahko upravičeno imenuje prehranska, če jo kuhamo v razredčenem mleku in brez sladkorja. Za sladkobo in več koristi predlagam dodajanje buč. Buča je med dieto zelo dobra. Ne boste le napolnili s koristnimi vitamini, ampak tudi izboljšali svoje počutje. Tako zdrava in okusna kaša bo všeč ne le odraslim, ampak tudi otrokom - odlična ideja za zajtrk in odličen začetek dneva. Poskusi!

Namen: Za zajtrk / Srčen zajtrk / Za otroke / Za zajtrk / poceni

Glavna sestavina: Zelenjava / Buča / Žita / Proso in pšenica

Jed: Vroče jedi / Kaša / Sladka

Geografija kuhinje: Ruska kuhinja

Sestavine:

  • Buča - 300 gramov
  • Proso - 100 gramov
  • Voda - 250 mililitrov
  • Mleko - 250 mililitrov
  • Med - po okusu

Obrok: 1-2

Kako kuhati "Dieta bučna kaša"

Pripravite vse sestavine. Bučki odrežite kožo in odstranite kašo. Proso dobro izperemo in nalijemo vrelo vodo, da odstranimo grenkobo. Pustite ga nekaj minut, nato odcedite in ponovno sperite. Oprano proso prenesite v ponev, v kateri boste kuhali kašo. Dodajte mleko in vodo v enakih razmerjih. Mešamo, zavremo in kašo kuhamo, dokler se na nizki vročini ne zmehča, občasno mešamo. Medtem bučo narežemo na majhne koščke in pečemo v mikrovalovni pečici na največji moči 5 minut. Premešamo in pečemo še 5 minut, oziroma dokler buča ni mehka. Čas kuhanja je odvisen od moči mikrovalovne pečice in vrste buče. Bučo olupite z ročnim mešalnikom. Končni kaši po okusu dodajte bučni pire in med. Med po želji lahko odstranimo ali nadomestimo s sladilom.

Priporočena: