Pravzaprav v ZDA ne obstajajo samo nezdrava hrana, ampak je tudi veliko zdravih receptov. Na primer, za zajtrk in prigrizke niso izumili prehranskih palic z vlakninami, vitamini in skoraj brez sladkorja.
Opis kuhanja:
Za vas sem opisal, kako narediti granolo s čokolado. Vsebuje tudi: mango, mandlje, semena in še veliko več. Ovsena kaša je najpogosteje osnova. Tako zdravo sladico lahko vzamete s seboj na pot. Izdelana je tako v obliki palic kot v obliki suhe mešanice. Sestava je lahko raznolika, vendar morajo biti oreščki, suho sadje, semena in kosmiči.
Namen: za zajtrk / na prostem / za popoldanski prigrizek
Glavna sestavina: oreščki / žitarice / ovsena kaša / mandlji
jed: sladice /
geografija sladke hrane: ameriška
dieta: postni obroki / vegetarijanska hrana
Sestavine:
- Mandlji - 150 gramov
- Ovseni kosmiči - 140 gramov
- Sončnična semena - 70 gramov
- Riževi kosmiči - 30 gramov
- Posušen mango - 30 gramov
- Posušene češnje - 30 gramov
- Kokosovo olje - 70 mililitrov
- Mlet lan - 4 Art. žlice
- Chia semena - 2 Tbsp. žlice
- Mandljevo olje - 6 žlic. žlice
- Temna čokolada - 300 gramov
- Ekstrakt vanilije - 1 čajna žlička
- Sladilo - 60 mililitrov
Obrok: 6-8
Kako narediti "Granola s čokolado"
1. Ovseno kašo razporedite po pekaču. Pečemo jih 15 minut pri 180 stopinjah v pečici. 2. V tem času v mešalniku zmeljemo sončnična semena z oreščki v moko. 3. Nato tej mešanici dodajte mango in češnjo. Sestavine prebodite 30 sekund. Dobili boste veliko drobtino. 4. Nato zmesi dodamo pečeno ovseno kašo, chia semena in riževe kosmiče. Mešamo. 5. V ponvi na srednji vročini združite sladilo, kokosovo in mandljevo olje ter vanilin. Mešanico zavremo. Po nekaj minutah izklopite toploto. 6. Nato zmešajte maso iz vročine z glavno.